Dobar trening počinje mnogo pre nego što obujete patike

Ne morate biti profesionalni sportista da biste znali koliko dobro prija osećaj nakon treninga ili duže šetnje. Bilo da vozite bicikl, planinarite, trčite ili jednostavno nastojite da budete aktivniji nego juče, organizam svaki put prolazi kroz isti proces – troši energiju, reguliše telesnu temperaturu i gubi tečnost koju je potrebno nadoknaditi. Upravo zato dobre navike ne počinju kada završimo fizičku aktivnost, već mnogo ranije.