Japanska rutina od 5 pokreta razgibava celo telo za 3 minuta: Možete je raditi čim ustanete

Ne morate da obučete sportsku opremu, odete u teretanu ili izdvojite sat vremena da biste posle buđenja pokrenuli telo. Nekoliko jednostavnih pokreta može biti dovoljno da razmrdate ramena i leđa, aktivirate noge i trup i prekinete ukočenost koja se često javlja nakon spavanja ili dugog sedenja.