Posle dugog sedenja obavezno uradite ovo istezanje: Pomaže leđima i kukovima

Nakon dugog dana provedenog u sedenju, ovo jednostavno istezanje može pomoći da poboljšate pokretljivost tela i ublažite bolove. Važno je da ga izvodite pravilno kako biste postigli najbolji efekat i izbegli dodatnu napetost.