Шта јести пре тренинга: Намирнице које обезбеђују више енергије и боље резултате

Правилан избор оброка пре физичке активности може да повећа издржљивост, снагу и опоравак мишића, а стручњаци истичу да је комбинација угљених хидрата и протеина најбоља припрема за вежбање.