Tehnika disanja 4-7-8, jednostavan trik za opuštanje pred spavanje

Znate onaj trenutak kada legnete u krevet umorni, ugasite svetlo, sklopite oči i onda mozak odluči da baš tada otvori sve teme koje ste uspešno ignorisali tokom dana? Sutrašnje obaveze, neodgovorene poruke, razgovor koji ste mogli da završite drugačije, pitanje da li ste zaključali vrata – sve odjednom postaje važnije od sna. Jedna od najpoznatijih […]