Zaboravite 10.000 koraka: Japansko hodanje traje samo 30 minuta, a ima brojne koristi

Hodanje je korisno i za fizičko i za mentalno zdravlje. Iako se dugo verovalo da je 10.000 koraka dnevno idealan cilj, novija istraživanja pokazuju da se značajne koristi mogu postići i sa manjim brojem koraka. Ipak, postoji i drugačiji način hodanja koji se ne oslanja na brojanje koraka, a mogao bi doneti dodatne prednosti. Upravo takozvano „japansko hodanje“ poslednjih meseci privlači veliku pažnju na TikToku, gde se sve češće predstavljaju njegove navodne koristi za zdravlje i kondiciju.